Igår var det Mamatummyday i Rålis i Stockholm. Pga att jag fortfarande inte är helt kry så kunde jag tyvärr inte delta på detta event som planerat. Men det är fortfarande en viktig dag att uppmärksamma. På instagram har jag lagt upp ett kort på min gravida mage, idag går jag in i vecka 28 med mitt andra barn.
Därför att (citerat från Mammamage.se och där kan du läsa mer om detta)
Varje år riskerar över 40 000 kvinnor i Sverige, att få bestående problem efter graviditet och förlossning. Problemen negligeras idag av vården och klassas oftast som skönhetsbesvär. Besvären vi pratar om är diastasis recti, eller separerade magmuskler som det kallas för i dagligt tal.
När jag var gravid med Noah, eller denna gång för den delen också tyvärr, så har jag märkt att detta är inget som den gravida upplyses om i kontakt med MVC. Du kan redan som gravid förebygga eller minska risken för separation. Jag hade ingen koll på detta innan jag blev gravid. Och så hade jag en väldigt separation själv. Upptäckte efter ca 1månad efter förlossningen, då jag kommit i kontakt med Mammamage första gången, att jag hade ca 4 fingrar bred och 2knogar djup separation, vilket är en rejäl separation. Jag hade tur som med hjälp av övningarna från mammamage appen kunde minska den separationen till mindre än ett finger brett och inte ens en nagel djupt och hade full kontroll över mina djupa magmuskler. Därmed ingen smärta i ländryggen längre, och blev oerhört stark i bålen i och med att jag blivit väldigt medveten om den.
Denna graviditet jobbar jag dagligen med övningar för att aktivera djupa magmusklerna och har känt mig väldigt stark hela vägen. Det är också av denna anledning som jag valde att starta Training Mamas för att jag såg ett behov av stöd och information från gravida och nyblivna mammor. Det gör mig oerhört glad när jag får feedback från mina mammor att de har fått nya insikter som lett till att de blivit mer medvetna och aktiva att jobba med sina djupa magmuskler och vilka övningar som är säkra och effektiva att jobba med den fasen i livet. Och att de som insett att de behövt det har blivit uppmuntrade att söka vård och stå fast vid att de behöver den.
Att föda barn må vi kvinnor gjort sen evolutionen, men det innebär inte att det är lätt för det. Vi kvinnor behöver stöd och information för att må bra i samband med graviditet, förlossning och efteråt så vi kan lägga mer tid och energi på att njuta av våra barn och familjer.
HÄR, HÄR och HÄR kan du läsa mer om min väg tillbaka efter första förlossningen och se bilder från min återhämtning med hjälp av träning både på det fysiska och mentala planet.
Vårt bröllop. Gravid vecka 16 med Noah, mitt första barn.
Inlägget Mamatummy day #mammamage dök först upp på Liltraining.